Otitis Eksterna

Kemarin malam pulang dari Mall Puri Indah, langsung menuju ke Klinik Tomang. Kenapa? karena telinga kanan tidak bisa mendengar.

Setelah sampai di klinik dokter tht nya ternyata sudah pulang (tiba jam 22.00, padahal prakteknya mulai jam 21.00). Akhirnya tidak jadi periksa. Pada telinga kananku, timbul gangguan yg nama medisnya adalah Otitis Eksterna lebih spesifiknya dikarenakan oleh bisul.

Ya, bisul. Sebuah bisul tumbuh di dalam saluran pendengaran sebelah kananku. Menutupi seluruh rongga sehingga tidak bisa mendengar. Bisul adalah penyakit kulit yg ditimbulkan oleh bakteri stafilokokus. Mungkin karena aku baru potong rambut pendek, sehingga pemakaian gel lebih banyak. Gel tersebut menjadi bahan iritan yg kemudian masuk ke dalam telinga.

Biasanya bila terserang penyakit yg satu ini, cukup diolesi dengan balsem Zam-Buk saja sudah sembuh dalam waktu satu malam. Tapi karena di dalam telinga, si bisul ini susah dijangkau. Uh.

Akhirnya diputuskan hari ini setelah pulang kerja harus ke klinik lagi. Ternyata Jakarta sore tadi hujan deras. Setelah selesai mengganti winbox buat gateway koneksi utama di kantor, yg tidak nyala karena putusnya koneksi dari isp.

Tadinya aku kira ada masalah dengan windows2k3 server di kantor, tapi ternyata setelah dialihkan ke windowXp juga tetap tidak menghasilkan apa2. Ternyata connection lock dari ISP nya terlepas. Di kantor kita menggunakan IP publik, nah untuk menjaga keamanan bila koneksi putus selama beberapa jam, otomatis isp akan memblok IP tersebut. Akhirnya aku putuskan untuk tidak menggunakan ISA Server 2k4, w2k3nya pun diganti dengan windowsXP. Untuk Firewall dan routingnya dipasanglah Kerio Winroute. Yah ternyata fungsinya lebih banyak dari Windows ISA Server. IP dari isp akhirnya dipasang menjadi dhcp, tanpa dicek MAC Addressnya lagi.

Ok kembali ke topik semula, ternyata sistem drainase Jakarta memang tidak bagus. Dalam perjalanan pulang, di depan kampus Binus air sudah menggenang sampai selutut. Jadi ingat temen smp gwa dulu, yg ketika ditanya alasan absennya sama guru bahasa Indonesia, dia menjawab, "Karena dirumah saya banjir selutut pak". Padahal di Kalimantan Barat dulu waktu smp, banjir jarang2 terjadi.

Akhirnya setelah sampai dirumah, mandi, dan makan, hujan pun mulai reda. Yup, waktu yg tepat buat ke dokter, sebelum ntar infeksi telinganya.

Ternyata... Sesampainya di Klinik Tomang, dokter THT-nya tidak datang. Ugh.. Yah apa boleh buat, dokter umum pun bolehlah. Setelah diperiksa, dikasih obat antibiotik tetes (merk otozambon). Katanya bila pakai yg tablet (oral) takutnya tidak efektif, jadi dikasi antibiotik yg bekerja secara lokal.

Dosisnya 3tetesx3 sehari. Moga2 besok sudah reda.

Sekedar intermezo saja, saat searching mengenai topik bisul. Aku menemukan satu blog yg bagus, isinya mengenai bisul lusi (lumpur sidoarjo). Yup, mungkin sebagian dari kita sudah sering dengar mengenai lumpur lapindo brantas ini, tapi sebenarna apa sih yg terjadi. Di blognya Rovicky dijelaskan secara gamlang.

- “Pak Mantri, gimana nih bisul di kaki saya ?”
+ ” Sabar ….. Masih menunggu penelitian lebih lanjut !!!

Untuk lengkapnya baca ini.

Lagu duet Lin Yu Zhong dan Sheila Majid

Lagunya keren, campur2 bahasa melayu dan mandarin.

Melody

Kau melodi yang indah
Menusuki jiwa
Tanpamu
Hidupku tak bermakna

多么实在的感觉 望着你的脸
duo me shi zai de gan jue, wang zhe ni de lian
这一刻 我到了被人遗忘的永远
zhe yi ke, wo dao le bei ren yi wang de yong yuan

Pertemuan yang tanpa diduga

像迷路的人找到回家的路线
xiang mi lu de ren zhao dao hui jia de lu xian

Engkau bak lagu dan aku bagai irama
Bersatu kita mewarnai hidup bersama
Tanpamu hilanglah nadi kita berdua
Menderita tiada haluan

窝在握心里最动听的melodi
wo zai wo xin li zui dong ting de melodi

Kau melodi yang indah
Menusuki jiwa
Tanpamu
Hidupku tak bermakna

多么实在的感觉 望着你的脸
duo me shi zai de gan jue, wang zhe ni de lian
这一刻 我到了被人遗忘的永远
zhe yi ke, wo dao le bei ren yi wang de yong yuan

Pertemuan yang tanpa diduga

像迷路的人找到回家的路线
xiang mi lu de ren zhao dao hui jia de lu xian

Engkau bak lagu dan aku bagai irama
Bersatu kita mewarnai hidup bersama
Tanpamu hilanglah nadi kita berdua
Menderita tiada haluan

窝在握心里最动听的melodi
wo zai wo xin li zui dong ting de melodi

Engkau bak lagu dan aku bagai irama
Bersatu kita mewarnai hidup bersama
Tanpamu hilanglah nadi kita berdua
Menderita tiada haluan

窝在握心里最动听的melodi
wo zai wo xin li zui dong ting de melodi

Menderita tiada haluan

窝在握心里最动听的melodi
wo zai wo xin li zui dong ting de melodi

buat yg mau mendengar lagunya secara keseluruhan bisa download disini
versi solonya dari Lin Yu Zhong disini

Inflasi, Suku Bunga dan Pensiun?

Tadi malam seorang teman bertanya, " Ton, kapan kamu mau pensiun?"
Wow sungguh pertanyaan yg mengelitik. Jadi tadi iseng-iseng saja, aku melakukan sedikit googling dan hasilnya seperti dibawah ini.

Saat ini nilai Inflasi: 11,25% sedangkan suku bunga bank pasar adalah 9%.
Jadi kalo kita menabung di bank, nilai uang kita akan terus berkurang.

Bagaimana menentukan nilai beberapa tahun yg akan datang, ini ada hubungannya dengan suku bunga.

Future Value:



(sumber http://en.wikipedia.org/wiki/Future_value)

Dimana:
FV adalah Future Value.
PV adalah Present Value.
i adalah suku bunga efektif. Saat ini adalah 8.10%
(sumber http://www.bi.go.id/web/id/Indikator+Moneter+dan+Perbankan/Suku+Bunga/)
n adalah tahun.

Jadi bila skarang satu bungkus nasi uduk adalah sekitar 10rb maka 5 tahun mendatang, dengan suku bunga saat ini akan menjadi:

FV=10,000 x (1+8.10%)^5
FV=14761,4313

Rp 14,761.4313. Hmm tidak cukup mahal, kasihan yg jualan nasi uduk.

Ok skarang mari mengenal lebih lanjut mengenai inflasi.

Inflasi adalah fenomena kenaikan harga-harga pada sebuah lingkup ekonomi.
Tingkat inflasi biasanya diberikan dalam persentase.
Jika inflasi pada sebuah tahun adalah 10%, maka rata-rata harga barang pada akhir tahun lebih mahal 10% daripada di awal tahun.
Atau dengan kata lain, nilai yang bisa dibeli oleh sejumlah uang berkurang 10% pada akhir tahun dibandingkan dari awal tahun.
(sumber http://priyadi.net/archives/2005/07/20/inflasi/)

OK, dari tingkat inflasi kita tahu berapa nilai rupiah yg harus kita siapkan untuk pensiun nanti.
Jangan bicara pensiun dulu deh, perhitungan inflasi ini juga bisa jadi pedoman kita dalam memperhitungkan kenaikan gaji kita di kantor (bagi yg kerja di kantoran).
Sebenarnya perhitungan inflasi lebih sulit (tidak ada nilai pastinya), namun lebih riil ketika kita pakai dalam perhitungan sehari-hari.

Misal kita mempunyai parameter begini: tahun lalu tingkat inflasinya selama setahun adalah 7%.
(sumber http://www.pikiran-rakyat.com/cetak/2006/122006/23/0901.htm)
Pada tahun ini belum kelihatan total setahunnya tapi, di salah satu koran menyebutkan bahwa inflasi tahun ini sekitar 11,25%.

Ok kita hitung dengan rumus yg ada di blognya Priyadi:

=GEOMEAN(1+7%, 1+11.25%)^2-100%

jadi tingkat inflasinya adalah sekitar 19,04% (wow)

Jadi kalo kita gaji tahun lalu adalah sekitar 5Jt rupiah, dan tahun ini naik menjadi 6jt adalah wajar (sekitar 20%). Namun bila tidak ada kenaikan gaji berarti kita rugi.

Skarang mari kita balik ke pertanyaan temanku, "Ton, kapan kamu mau pensiun?"

Pensiun itu adalah suatu kondisi dimana kita tidak menghasilkan uang secara langsung lagi, atau tidak bekerja lagi, atau hidup santai dan bisa melakukan apa saja sesukanya (aku suka bagian ini).
Jadi langsung saja kujawab, "Umur 35 tahun."

Pensiun sebenarnya ada dua jenis, pensiun dengan gaya hidup yg lebih baik atau pensiun dengan gaya hidup yg, yah pas-pasan.
Kita ambil contoh gaya hidup pas-pasan (tidak lebih baik dari gaya hidup saat ini)

Ok, di sini sisi menariknya. Bila skarang aku yg berusia 25 tahun ingin pensiun di usia 35 tahun.
Berarti waktu untuk mengumpulkan dana (menimbun harta) biar bisa pensiun usia 35 adalah sisa 10tahun.

Kita ambil sample perkiraan umur orang Indonesia rata2 hidup sampai 60th. Tapi aku inginnya hidup lebih lama, bilanglah expectasinya adalah 75 tahun.
Berarti setelah pensiun, aku harus mempertahankan gaya hidup selama (75-35)= 40tahun. Lama juga.

Skarang tiap bulan rata2 pengeluaran adalah sekitar 3jt. Ok berarti aku harus mempertahankan gaya hidup seperti saat ini minimal.
Mari kita hitung berapa pengeluaran yg harus dikeluarkan saat usia 35 nanti(10 tahun dari skarang).

FV = PV x (1+i)^n
= 3jt x (1+8.10%)^10
= 6,536,995.624

Berarti setiap tahunnya akan memerlukan biaya sebesar RP 78,443,947.
Tadi sesuai expectasi mau sampai 75 tahun, berarti dana yg harus ditimbun dari skarang adalah 3,137,757,900 (40 X 78,443,947).

Nilai yg cukup besar. Tapi sepertinya ada yg terlupakan, masa sampai usia 75 tahun masih harus tetap single? Katakanlah nantinya hanya dengan anak satu, mari kita kalikan dengan 3 (aku, istri, dan anak) menjadi 9,413,273,699.
Rumah, mobil, pendidikan anak, jalan2 keluar negeri, uang bila sakit, semua itu masih diluar perhitungan yg diatas loh.

Wow, sungguh nilai yg sangat tinggi. Jadi bila aku mau pensiun usia 35 berarti mulai dari skarang setidaknya harus mulai menimbun sebanyak 9,413,273,699/10/12 = 78,443,947.49 setiap bulannya.
Ditambah lagi uang tersebut bila ditabung (perhitungan tahun ini inflasi 11,25% dan suku bunga 9%) akan rugi sekitar 2,25% setiap bulannya.

Terlalu besar? Ok kita tunda waktu pensiunnya menjadi katakanlah standar orang Indonesia, pensiun usia 55 tahun. Jadi pada saat usia 55 tahun nanti kebutuhan aku adalah:

FV = PV x (1+i)^n
= 3jt x (1+8.10%)^30
= 31,037,881.69

31037882

Setelah usia 55 satu tahunnya butuh: Rp372,454,580.25
Sesuai expectasinya, 75-55 = 20tahun. Dana yg dibutuhkan Rp7,449,091,605.

Wah kok lebih besar? Ow ternyata di itungan atas tidak memperhitungkan kenaikan setelah 35 tahun (35tahun-75 tahun = tidak ada kenaikan). Jadinya kecil, berarti yg hitungan kedua ini lebih akurat.

Nilainya besar, tapi waktunya lebih panjang yaitu 30 tahun. Nilainya tetap kita kalikan dengan tiga, menjadi Rp22,347,274,815.

Yg harus mulai ditabung: Rp22,347,274,815/30/12 = Rp62,075,763.37

Wah walaupun sudah kerja lebih lama 20 tahun tapi selisihnya tidak signifikan 10jt per bulan, dan nilainya tetap saja besar.

Cukup mengejutkan bukan. Jadi bagi kita-kita yg usianya saat ini 20-30 tahun sudah harus putar kepala lebih keras.
Setuju? Bacaan lain mengenai daftar inflasi bisa dicek di sini:
Monthly Inflation Releases
Hubungan Inflasi, Suku Bunga, dan Investasi

7-Day Prayer and Fasting Banquet (4&5)

Day 4 & 5

Selamat Paskah sebelumnya gwa ucapin bagi yg merayakan.

Setelah masuk kerja, kerjaan dan deadline langsung menumpuk sehingga lupa mengupdate journal fastingnya.

OK, pada hari Jumat atau hari keempat puasa, kondisi tubuh sudah tidak se-fit hari-hari sebelumnya. Setelah mengikuti misa Jumat Agung di gereja (FYI: misa mulai jam 3 sore, gwa sudah berada di gereja jam 1.30 biar dapat tempat duduk dalam gereja).

Sepulangnya dari gereja, gwa merasa ada yg aneh. Tiba2 pandangan kabur dan gelap. Untung hanya sebentar, jadi gwa putusin untuk istirahat sebentar dan berlanjut jadi tidur yg nyenyak.

Setelah terlelap selama kurang lebih dua jam, akhirnya sudah baikan. Dan akhirnya gwa putusin untuk switch dari water fasting menjadi bread and water fasting (sebenarnya metode puasa campur2 gwa belum tau bisa apa ga, namun daripada batal puasa. hehe).

Setelah makan dua potong roti putih, gwa sudah cukup fit buat mengantar teman pulang (yg udah nungguin gwa ketiduran, hehe)

Pada hari Sabtu, puasa makan roti putih, minum airnya masih lancar.

Akhirnya hari Paskah pun tiba. Gwa akhirnya buka puasa. Sorenya ikut misa Paskah di gereja. Ternyata gereja sudah tidak sepadat pada tiga hari sebelumnya. Jumlah umat sudah seperti misa biasa.

7-Day Prayer and Fasting Banquet (3)

Day 3

Kemarin adalah hari yg luar biasa. Sepertinya tubuh sudah bisa beradaptasi dengan water fasting yg ku jalani, saat bangun pagi tubuh juga terasa segar, beda dengan hari sebelumnya.

Banyak hal yg dipelajari, seperti tidak boleh menunda pekerjaan. Banyak hal yg akan bisa diatasi, bila mulai mengatakan tidak untuk, " Ah, besok masih ada waktu. Lakukan besok saja."

Salah jika kita berpikiran begitu, dengan menunda pekerjaan; pekerjaan akan menumpuk dan kita akan kewalahan, belum lagi akibat yg bermunculan akibat penundaan tersebut.

Saat pulang kerja, jalan yg biasa kulewati setiap hari luar biasa macet - mungkin karena ada misa sore, atau karena keesokan hari nya adalah hari libur; luar biasanya aku tidak terbawa emosi untuk stress karena jalanan macet (tidak ikut2an membunyikan klakson pada pengemudi di depan).

Tidak ada untungnya dari memikirkan hal yg membuat kita stress, karena itu akan menguras energi otak dan tubuh kita. Sebaliknya dengan memikirkan hal2 yg baik akan menjadi sumber energi.

Malamnya aku mengikuti misa Kamis Putih dengan khusuk, meskipun suara Romo yg membawakan misa sedikit fals (bukan seperti suara Iwan Fals, namun lebih ke suara yg mengganggu).

Tapi aku tidak membiarkan hal tersebut menggangguku, "Pastor yg suaranya seperti suara kaleng pecah tersebut saja bisa menyanyi dengan kerasnya memuji Bapa, kenapa aku yg mantan anak band-sebagai lead singernya pula-tidak bisa menyanyi dengan merdunya".

Yah, akupun menyanyi dengan begitu merdunya, meskipun bau mulutku begitu mengganggu, - karena berpuasa mulut kita mengeluarkan bau yg luar biasa - untung ada penyegar mulut (mouthspray) yg kubeli sepulang kerja.

Misa selesai sekitar jam 22.00 wib. Dilanjutkan dengan tuguran sampai jam 23.00. Kemarin malam, baru pertama kalinya aku mengikuti tuguran (setelah 24tahun menjadi Katolik).

Karena sebelumnya aku tidak mengerti untuk apa tuguran tersebut. Kadang kita orang Katolik terlalu tidak sadar dengan acara2 gereja yg berlangsung. Dulu bahkan mengikuti misa Ekaristi pun, aku hanya melakukannya karena kebiasaan - tanpa menyadari arti di belakangnya.

Baru-baru ini, sepupuku Roland mengatakan ini kepadaku, "Knapa si orang katolik imannya dibandingin dgn orang kristen kalah si?" Wow pertanyaan ini sangat mengganggu ku, lantas saja bahwa kita tidak kalah.

Mungkin kita kurang menerapkan iman kita sehari-hari, kurang hidup sebagai gereja Kristus. Terus akupun menyebutkan bahwa kita harus melakukan lima hal dalam hidup sehari-hari (yg kuterima dari pelajaran saat seminar hidup baru):

1. berdoa
2. menngikuti ekaristi
3. baca firman
4. hidup bersekutu
   
5. melayani

Sepertinya ia tertarik dengan apa yg kusebutkan, "Kenapa kita harus bersekutu?" tanyanya.
"Karena iman akan lebih berkembang kalo bersekutu," jawabku agak ketus (saat itu aku lagi puasa hari ke dua-lagi cepat kesal).

Terus akupun memberikan contoh, pengalaman iman para rasul ketika ditinggalkan Yesus. Masing2 menjadi bimbang, makanya mereka berdoa bersama supaya dikuatkan lagi. Yah dengan bersekutu kita bisa lebih menumbuhkan iman kita.

Kembali lagi ke setelah misa, ternyata tuguran adalah untuk memperingati - menemani Yesus yg berdoa di taman Getsemani. Seperti ungkapan Yesus kepada Petrus (kalau tidak salah) yg menemaninya, " Tidakkah kau mampu berjaga-jaga bersamaKu satu jam saja?". "Yah, aku sanggup Tuhanku," jawabku.

Pulangnya, setelah menyempatkan diri membaca buku Bo, "How To Find Your One True Love" dan berdoa sebentar akupun tertidur pulas. Kali ini tanpa rasa pusing dan perut sudah bisa kompromi, puji Tuhan.

Flu..

Akhir-akhir ini banyak yg flu, batuk2 dan diikuti panas dalam.
Dari artikel ini dijelaskan bahwa hal tersebut tidak boleh diatasi dengan asal minum obat.

Panas-dalam, Lesu-darah, dan Sariawan-usus, Efek Tersembunyi Iklan Obat..!

Oleh: Dr.Handrawan Nadesul, Dokter Umum

• Di televisi, di mana-mana media, iklan obat berdampingan dengan iklan susu, sabun, mi, bahkan jamu, dan entah apa lagi. Pengaruh iklan obat di media, terlebih di televisi, begitu kuat. Tapi benarkah semua iklan obat tidak menyesatkan?

TIDAK benar. Jangankan orang awam dalam menghadapai obat warung (OTC, Over The Counter), dokter pun bisa sesat membaca brosur obat baru. Kebanyakan farmasi di mana-mana dunia cenderung nakal menyembunyikan efek samping dan kelemahan obat yang ditawarkan. Brosur biasanya hanya menonjolkan manfaat, khasiat, serta kelebihannya saja. Hanya dokter yang kritis mampu skeptis terhadap tawaran obat baru yang tidak masuk nalar medis.

Bagi awam, tidak mudah bisa kritis dan skeptis. Bunyi iklan obat di telinga awam nyaris tak mungkin terbantahkan, mudah percaya, dan terpedaya. Maka demi keamanan masyarakat dalam mengonsumsi obat, pengiklan obat dihimbau patuh pada etika beriklan, dan pemerintah lebih ketat mengawasi. Selain substansi iklan tidak boleh menyesatkan, perlu tercantum jelas indikasi, kontraindikasi, dan efek samping yang mungkin timbul, selain mencantumkan pula apa saja tabiat buruk yang dikandung bahan berkhasiat dalam obatnya.

Risiko Kejar Manfaat

Bahkan sekadar obat nyeri dan demam golongan acetaminophen pun, misalnya, kandungan obat dalam banyak obat flu yang dijual bebas, pekan-pekan ini pihak FDA, Pengawasan Obat dan Makanan Amerika, setelah puluhan tahun bebas dikonsumsi, kini terungkap efek buruknya terhadap hati. Di kita, obat jenis ini sama rajin dikonsumsi layaknya kacang goreng. Sedikit-sedikit begitu ringan minum obat warung, sangkanya enteng, dan tanpa efek samping. Padahal tidak.

Semua jenis obat, baik obat resep dokter maupun obat warung, menyimpan efek sampingnya. Bahkan jamu dan ramuan tradisional sekalipun. Efek samping yang pasien pikul diterima sebagai konsekuensi dalam berobat demi mengejar manfaat obatnya (pertimbangan risk-benefit). Kita baru dinilai merugi akibat obat jika tetap mengonsumsi padahal tidak membutuhkannya.

Betapa berat dan buruk pun efek samping obat, jika memberi harapan menyembuhkan, efek samping kita kesampingkan untuk siap kita pikul. Sebaliknya, kendati efek samping obat seenteng apa pun, arifnya tidaklah kelewat gampang mengonsumsinya kalau tidak perlu. Nyeri kepala, pegal linu, demam ringan, yang mungkin bisa mereda sendiri setelah dibawa tidur, dan jeda, mengapa harus begitu cepat memutuskan memilih menelan obat. Perut kita bukan apotek yang bisa membiarkan obat apa saja boleh masuk. Kalau bisa tanpa obat mengapa harus memilih dengan obat.

Tergantung Daya Tahan

• Tidak jelas apa yang dimaksud dengan "panas dalam" jika diterjemahkan ke dalam bahasa medis.

Mungkin hanya gambaran gejala awal suatu radang tenggorokan saja. Seperti lazim kalau mulai mau flu, tenggorokan terasa pedih dan gatal, atau mungkin juga nyeri panas menggelitik.

Bangun tidur terasa nyeri kalau menelan. Orang Jawa bilang pancingan, yang sebetulnya awal dari suatu radang tenggorokan yang lazimnya disebabkan oleh serangan virus. Kita mengenalnya sebagai ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan bagian Atas), yang bisa terpilah menjadi pharyngitis, jika hanya di tenggorokan, rhiopharyngitis jika di hidung dan tenggorokan juga, laryngitis jika mengenai pita suara, atau tonsillopharyngitis jika menyerang kelenjar amandel selain tenggorokan.

Tidak semua bibit penyakit, apakah virus, parasit, maupun kuman yang sering mampir di tenggorokan, kerongkongan, dan rongga hidung, akan selalu berhasil mengganggu selaput lendir mulut di sana sehingga menjadikan kita jatuh sakit batuk-pilek, kalau tubuh sedang kuat. Hanya jika kondisi tubuh sedang lemah, yang akan memudahkan kita jatuh sakit saban kali disinggahi bibit penyakit yang hadir dan beredar di udara sekitar kita, yang sering berasal dari orang-orang sekitar yang sedang sakit.

Daya tahan lokal selaput lendir mulut, hidung, dan tenggorokan, juga ditentukan oleh gizi dan kecukupan vitamin-mineral. Tidak semua orang yang berada dekat pasien batuk-pilek, atau penyakit menular lewat udara (air-borne) lainnya yang lebih berat dan lebih ganas sekalipun, pasti jatuh sakit. Hanya mereka yang lemah saja yang menjadi korban penularan, lalu jatuh sakit.

Setiap bagian tubuh kita dijaga dan dilindungi oleh seperangkat sistem ketahanan tubuh, baik yang bersifat cairan, dalam kelenjar getah bening, dan darah, maupun yang bersifat sel yang berada dalam darah putih pembentuk sistem kekebalan atau imunitas tubuh. Begitu pula dengan selaput lendir rongga mulut, tenggorokan, kerongkongan, atau bagian tubuh mana pun lainnya.

Jika selaput lendir mulut, hidung, kerongkongan kita lemah, mungkin sebab kondisi tubuh secara keseluruhan lemah, maka hampir semua bagian-bagian tubuh kita pun ikut lemah. Ada orang sakit mata merah, besoknya langsung kena. Ada yang batuk-pilek, sorenya langsung bersin-bersin, demam, lalu batuk. Kesenggol kulit orang herpes, beberapa hari kemudian tertular. Pendek kata, kondisi tubuh yang lemah menjadi rentan tertular penyakit menular yang mana saja.

Soal Panas-dalam

• Jika kelemahannya di tenggorokan, mungkin itu yang populer dimaksud dengan "panas-dalam". Namun di mata medis, masih belum seluruhnya jelas apa betul itu maksudnya.

Apa bukan seriawan? Bentuk kelemahan selaput lendir rongga mulut, yang bisa juga mengenai bagian tenggorokan, kelenjar tonsil (amandel), seluruh selaput lendir mulut, termasuk lidah dan bibir.

Seriawan terbentuk antara lain sebab selaput lendir di rongga mulut tidak sekuat ketika sedang normal. Selaput lendir mudah lecet, koyak, dan luka (tukak). Paling sering sebab kekurangan sayur-mayur dan buah-buahan. Orang yang tidak suka sayur, pada musim-musim kering kemarau, rentan seriawan. Bukan sekadar cuma sebab kurang vitamin C seperti banyak anggapan yang berkembang.

Dulu betul para pelaut yang terlunta di samudera menderita seriawan hebat (scorbut) semata sebab untuk waktu lama tidak mengonsumsi buah dan sayur. Tapi seriawan (aphthae) orang sekarang banyak faktor penyebabnya, di luar sekadar kekurangan vitamin C belaka. Peran vitamin B, vitamin P, vitamin Q, serta beberapa jenis mineral lain, dan banyak faktor lain lagi, selain faktor stres sendiri. Ada yang seriawannya kambuh saban kali datang haid, mirip gajian, selain ada juga yang seriawannya kumat hanya kalau lagi tanggung bulan.

Rasa tidak enak lokal di rongga mulut akibat tidak bugarnya selaput lendir rongga mulut, bisa dibikin lebih enak dengan banyak minum air, berkumur rebusan daun sirih, atau dengan obat kumur, mengisap permen antiseptis, atau apa saja yang bisa bikin segar rongga mulut. Tapi barang tentu itu bukan terapi untuk memulihkan kondisi selaput lendir, sebab selaput lendir yang sudah rapuh hanya bisa pulih bugar jika tubuh bugar. Untuk itu dibutuhkan lebih banyak buah dan sayur mayur, cukup protein salah satu pembuat zat kekebalan, memadai waktu jeda, dan terukur pula gerak badannya.

-0-

Jadi bila panas dalam atau flu, yg harus dijaga ada makanan yg dikonsumsi selain itu harus minum air biar tidak dehidrasi. Berikut ini beberapa ramuan tradisional untuk mengatasinya:

• Batuk : Campur 1 sendok makan air jeruk nipis, 2 sendok makan madu, 2 sendok makan air matang, masukkan ke dalam cangkir dan dikukus sebentar. Setelah agak dingin, minumkan pada anak sebanyak 1-2 sendok teh, dan dapat diberikan sehari 5 kali. Untuk dewasa 1 sendok makan 3 kali sehari.
• Penurun panas : Parut 20 gram bawang merah, tambahkan minyak telon secukupnya, lalu balurkan pada punggung sampai bagian pantat sambil sedikit diurut. Balurkan juga di sekitar pusar dan di ubun2.
• Benjol karena benturan : Tumbuk 1 buah pala sampai halus, beri sedikit air, oleskan pada bagian yang benjol
• Pilek : Parut bawang merah secukupnya, lalu tempelkan pada bagian tengkuk dan ubun-ubun anak setelah sebelumnya diolesi minyak kayu putih. Beri juga minuman yang hangat-hangat.
• Asma : Sepuluh siung bawang putih diparut, ditambah 1 gelas madu, kemudian dikukus. Berikan pada anak sebanyak 1 sendok teh, dua kali sehari.
• Tekanan darah tinggi : 2 buah ketimun segar dicuci bersih lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring lalu diminum sekaligus. Lakukan 2-3 kali sehari
• Terkilir : 2 batang sereh dan 3 kemiri ditumbuk dengan sedikit air. Panaskan ramuan tersebut kemudian dilulurkan ke bagian yang terkilir.
• Sariawan/gusi bengkak : Seikat daun kangkung tanpa batang dicuci bersih, lumatkan, beri 1 gelas air, peras dan saring, gunakan untuk kumur.
• Untuk mengeluarkan dahak : Didihkan 1/2 gelas air dengan 30 biji cengkeh. Setelah mendidih diangkat, masukkan 3 sendok makan kecap manis, lalu tutup. Bila sudah dingin diminum 1/2 sampai 1 sendok makan, tiga kali sehari.
• Untuk gangguan perut (kembung, sebah) : Lengkuas merah sebesar satu jari di iris tipis-tipis, rebus dengan 3 gelas air hingga menjadi 2 gelas. Minum satu gelas pagi dan sore sebelum makan

Lebih lanjut lagi coba cek cuplikan berikut:

Bila Anda Kebetulan Kehabisan Obat

Tak perlu panik bila Anda kebetulan kehabisan obat, sementara ada anggota keluarga yang terserang sakit. Bongkar tempat rempah-rempah Anda. Hampir semua jenis rempah bisa digunakan untuk meredakan gejala penyakit tertentu. Nah, beginilah resepnya.


ASAM JAWA
Tanaman ini berkhasiat sebagai obat batuk. Cara membuat ramuannya, ambil 10 gram daging buahnya lalu seduh dengan 1 gelas air panas. Tambahkan sedikit gula merah. Diminum pagi dan sore setelah larutan dingin.

BAWANG MERAH
Bukan cuma sedap dijadikan bumbu, bawang merah juga berkhasiat sebagai penurun panas dan demam. Terutama bagi anak-anak. Parut 20 gram bawang merah dan tempelkan pada sekujur badan.

BAWANG PUTIH
Sudah sangat lama bawang putih dinyatakan berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Tak perlu repot-repot mengolah atau membuatnya jadi ramuan. Lalap saja mentah-mentah. Khasiatnya pasti prima.

BELIMBING WULUH
Berkhasiat untuk menyembuhkan batuk. Anda bisa membuat larutan belimbing wuluh dengan merebus 1 gelas air bersama 11 gram buah belimbing, dan 5 gram gula jawa. Setelah 15 menit, larutan bisa diangkat dan disaring. Larutan ini bisa untuk konsumsi 1 hari, dua kali minum.

CABE MERAH
Baluran air cabe merah konon bisa meredakan gejala rematik yang mengganggu. Campur 10 gram serbuk cabe merah di dalam 1/2 gelas air panas. Diamkan beberapa menit lalu balurkan pada bagian badan yang sakit.

CENGKEH
Untuk menghangatkan perut, cengkeh termasuk obat yang cukup ampuh. Kandungan minyak atsiri, eugenin, dan vanilinnya mampu membuat perut yang sakit sedikit reda. Seduh 5 gram cengkeh dalam 1 gelas air panas. Minum air seduhan ittu 2 kali sehari, masing-masing 1/2 gelas.

JAHE
Jahe sangat ampuh untuk menghangatkan tubuh dan meredakan batuk. Bakar 15 gram jahe selama 15 menit kemudian dimemarkan. Seduh dengan 1 gelas air panas dan tambahkan 1 sendok makan madu. Minum setelah diaduk rata.

JERUK NIPIS
Selain jahe, jeruk nipis juga disebut-sebut amat ampuh menyembuhkan batuk. Minumlah air jeruk nipis yang telah ditambahkan 1 sendok teh madu manakala Anda terserang batuk.

KEMIRI
Siapa menduga bumbu yang selama ini menemani Anda dalam berbagai masakan, berkhasiat pula meredakan gejala diare. Tumbuk sampai lumat 2 butir kemiri dan seduh dengan 1/4 gelas air matang panas. Minum sekaligus setelah disaring.

KENCUR
Kalau Anda tak mau repot membuat larutan jeruk nipis atau jahe, kunyah-kunyah kencur hingga airnya keluar. Larutan yang dihasilkan dari kunyahan itu cukup ampuh, lo, untuk meredakan batuk.

KETUMBAR
Anda cuma membutuhkan 3 gram ketumbar saat masung angin. Bubuk ketumbar ini cukup diseduh dengan 1/2 gelas air panas. Tambahkan 1 sendok makan madu untuk hasil yang lebih prima.

KUNYIT
Kunyit bisa dijadikan obat penurun panas atau demam. Parut 20 gram kunyit. Aduk bersama 1/2 gelas air matang. Peras dan minum. Larutan ini cukup untuk satu hari, 2 kali minum.

MERICA
Berkhasiat mengobati perut kembung. Caranya, ambil 3 gram lada yang dihaluskan lalu seduh dengan 1/4 gelas air panas. Setelah dingin,

LENGKUAS
Berkhasiat mengobati kulit yang berpanu. caranya, ambil rimpang laos, cuci bersih, dan potong miring. Pukul-pukul hingga berbentuk seperti kuas, lalu gosokkan pada kulit yang ada panunya.

DAUN PANDAN WANGI
Berkhasiat sebagai penambah nafsu makan karena kandungan alkaloida, saponin dan flavonoida. Caranya, ambil 10 gram daun pandan wangi segar, potong kecil-kecil dan direbus dengan 3 gelas air selama 15 menit. Hasil rebusan diminum 1 gelas, 2 kali sehari.

SALAM
Unsur tanin dalam daun salam bisa Anda manfaatkan untuk meredakan diare. Rebus 15 lembar daun salam segar dalam 1 gelas air selama 15 menit. Hasil rebusan disaring dan diminum masing-masing 1/2 gelas, pagi dan sore.

TOMAT
Untuk meredakan demam, Anda bisa makan tomat minimal Untuk meredakan demam, Anda bisa makan tomat minimal sehari dua kali, pagi dan sore. Karena tomat mengandung alkaloida dan saponin.

TEMULAWAK
Minyak atsiri dan kurkumin yang terkandung dalam temulawak dipercaya mampu meredakan gejala sakit mag. Ambil 1 buah rimpang temulawak, kupas, dan iris halus. Rebus dalam 1/2 liter air sampai tinggal setengahnya. Minum selagi hangat.

KUNYIT PUTIH
Menurut Kepala Direktorat Pengawasan Obat Tradisional Ditjen POM, Ketut Ritiasa, penelitian tentang kunyit putih telah dilakukan di Cina sejak tahun 1988. Kunyit putih diketahui mengandung minyak atsiri yang terdiri atas curdione dan curcumol.

Kunyit putih bersifat antioksidan dan dapat menahan zat radikal bebas penyebab tumbuhnya sel kanker serta dapat meningkatkan sel darah merah. "Tetapi kunyit putih sebaiknya tidak digunakan pada masa kehamilan karena dapat mengakibatkan keguguran," ingat Ketut.

BISA DIKOMBINASI
Bahan di atas tak hanya dapat berkhasiat sendirian. Bisa saja dikombinasi dengan bahan lain untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif. Nah, catat resepnya.

DEMAM DAN PILEK
Ambil 1 buah jeruk nipis, peras airnya. Tambahkan minyak kayu putih dengan perbandingan sama. Tambahkan kapur sirih. Campur ketiganya hingga berbentuk seperti bubur, oleskan pada leher, dada, atau punggung.

PEGAL LINU
Cengkah, merica, dan daun belimbing wuluh mampu meredakan pegal linu. Caranya, lumatkan 10 butir cengkeh, 15 butir merica, dan daun belimbing wuluh. Tambahkan cuka secukupnya.

BISUL
Minuman berikut ini dipercaya nenek moyang kita mampu menyembuhkan bisul. rebus 1 umbi temulawak (iris jadi 5 bagian), 1 ibu jari asam kawak, dan gula jawa secukupnya dalam 1,5 gelas air. Setelah tinggal separuh, saring dan minum sekaligus. Cukup sehari sekali.

BENGKAK
Haluskan 1 jari rimpang kencur bersama 1 sendok makan beras. Tempelkan pada bagian yang bengkak, balut dengan kain.

MASUK ANGIN
Sudah lama jahe dipercaya untuk mengusir angin dalam tubuh. Memarkan 1 ruas jari jahe tua. Rebus selama 15 menit dalam 2 gelas air. Tentu Anda dapat menambahkan gula merah untuk memberi rasa. Minum ketika hangat.

SAKIT PERUT
Jeruk nipis mampu mengobati sakit perut dari luar. Caranya, campur air jeruk nipis (dari 1 jeruk) dengan minyak kayu putih, dan kapur sirih hingga berbentuk bubur. Oleskan pada perut.

NYERI KALA HAID
Nyeri di kala haid dapat diredakan dengan larutan berikut. Rebus 2 bunga cengkeh, 7 butir ketumbar, 2 cm kunyit, dan 1 sendok teh parutan pala dalam 1 gelas air hingga tinggal setengahnya. Saring dan diminum hangat-hangat.

RAMUAN PENCAHAR
Ambil 1 genggam daun asam dan 1 jari rimpang kunyit. Rebus selama 5 menit di dalam 1 gelas air. Setelah dingin, saring dan minum sekaligus.

MENCEGAH RAMBUT RONTOK
Lumatkan 10 butir kemiri. Didihkan dalam 2 gelas air sampai mengeluarkan minyak. Setelah dingin, saring dan gosok-gosokkan dikulit kepala 2-3 kali seminggu.
sdp@Miftakh Faried

Keterangan :
l Ukuran 1 gelas = 220 - 240 ml.
l untuk memaniskan ramuan, gunakan gula merah atau gula batu (jangan gula pasir).
l Ramuan yang direbus hendaknya dimasak di dalam panci enamel (bukan aluminium) di atas api kecil.

7-Day Prayer and Fasting Banquet (2)

Day 2

Setelah kemarin fasting, malamnya agak susah tidur. Kepalanya jadi pusing, tapi pagi ini bangunnya segar. Hari ini sudah full water-fasting. Sepertinya tubuh lagi menyesuaikan, jadi sedikit terasa pusing.

Kerjaan di kantor juga lumayan padat, bawaannya jadi mau kesal aja. Tapi masih bisa ditahan, ketika udah mulai merasa kesal, berhenti sebentar tarik nafas panjang dan akhirnya ga jadi kesal.

Karena water fasting, pagi-pagi menu-nya air dua gelas dan multi vitamin (dalam bentuk tablet, jadi tidak berpengaruh ke pencernaan). Setelah itu setiap satu jam sekali pasti minum satu gelas air, alhasil jadi sering ke toilet. Pagi hari sedikit merasa lapar, tapi setelah jam makan siang sampai agak sore, ternyata sudah ga terasa lapar.

PS: Oh ya bagi yg belum mengenal Bo, dia adalah seorang pengkotbah dan penulis buku rohani Katolik. Pertama kali saya mengenal saat dia datang berkunjung ke Indonesia untuk launching bukunya. Untuk tau lebih jelas tentang Bo, bisa cek di websitenya

7-Day Prayer and Fasting Banquet

Untuk keterangan lebih lengkap cek di http://blog.bosanchez.ph/?p=43

Karena dapat emailnya telat sehari (Senin 2 april 2007), puasanya baru bisa mulai hari ini.
Sesuai anjuran dari Bo, harus menulis jurnalnya maka jurnal puasanya akan diupdate disini.

Day - 1

Pagi ini bangun jam 5.30 (alarm nya di set jam 5.30) tapi karena tidak terbiasa bangun pagi, akhirnya berdoa pagi sebentar lalu tidur lagi :) padahal rencananya mau ikut misa pagi dan mau minta sakramen pengakuan dosa :(

Sesuai dari anjuran Bo, berpuasa itu bagus untuk tubuh kita meski tujuan utamanya adalah mendekatkan diri kita secara lebih lagi kepada Bapa.

Hari ini rencananya akan puasa Small-Meals Fast dulu, sebenarnya kemarin juga sudah mulai setelah baca email dari Bo (tapi ga diitung puasa karena tidak dibuka dan ditutup dengan doa). Untuk bantu tubuhnya lebih bisa adaptasi, dan karena terlambat persiapannya jadi rencananya puasanya akan di set seperti ini:

hari 1 (Selasa) dan 2 (Rabu) : Small-Meals Fast
hari 3 (Kamis): One-Meal-a-Day Fast
hari 4 (Jumat) dan 5 (Sabtu): Water Fast

ps: bagi yg belum subscribe mailing list nya Bo Sanchez bisa subscribe di sini